2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37
Po důkladné dovolené je docela těžké vrátit se do obvyklého rytmu života. Mnoho lidí propadá depresi, emoce se vymknou kontrole, ztrácí se síla a energie. Jak psychologové doporučují přizpůsobit se prvním pracovním dnům po dovolené?
Pokud po dovolené člověk pocítí příval síly, nadšení a důvěry, že je připraven přesunout hory, pak byla dovolená úspěšná. Postupně si ale začíná uvědomovat, kolik věcí ho čeká: za prvé, generální úklid zaprášené domácnosti; za druhé praní; za třetí, výlet s potravinami - je čas si vzpomenout na vlastní kuchyni; za čtvrté, přemýšlejte o svém prvním pracovním dni po dovolené; za páté, setkat se s znuděnou rodinou a přáteli; za šesté, vyberte fotografie pro album; za sedmé, aktualizujte svůj šatník - opravdu chcete zdůraznit své opálení. A osmý, devátý, desátý … a tak dále. A na konci prvního dne doma v plném růstu vyvstává otázka: byla tam dovolená?
„Deprese po prázdninách“- běda, dnes je tento psychologický termín známý nejen z doslechu, dokonce i těm, kteří nemají titul z psychologie. Je důležité ji správně a včas definovat a rozpoznat, aby bylo mnohem jednodušší se s ní vypořádat.
První den
Psychologové se domnívají, že náhlý přechod z uvolněného „nicnedělání“do pracovních dnů je pro tělo vážný stres, pro odpočaté nervy zcela zbytečný. Neměli byste proto plánovat všechny své záležitosti hned po dovolené. Nejlepší možností je správně stanovit priority. Musíte si vybrat nejnaléhavější úkoly a z nich ty nejnaléhavější - a právě s tím je třeba se vypořádat.
Například první den po dovolené můžete navštívit kadeřníka nebo kosmetičku, aby vaše pokožka, nehty a vlasy pomohly zotavit se. A večer se vydejte na procházku do obchodu, ne s cílem naplnit ledničku, ale za účelem zorganizování slavnostní povánoční večeře. A ne pro mnoho hostů, ale pro sebe a své blízké.
Druhý den
Hladký přechod z dovolené do běžného života pokračuje. Dnes můžete provádět globální úklid - skříň, byt, ledničku, ale to vše trochu. Měli byste zrevidovat svůj šatník, zamyslet se nad tím, co si můžete obléknout do práce, vyzkoušet si obrázky a obdivovat se v zrcadle … Tato příjemná činnost zabere minimálně pár hodin, během nichž pračka právě dokončí svoji práci.
Další věc je zazářit. Ale selektivně, pamatování na time management. Například v koupelně a v kuchyni, v obývacím pokoji nebo na chodbě. A rozhodně musíte vymyslet čerstvý detail: položte kytici do vázy na kuchyňský stůl, ozdobte poličku suvenýrem přineseným z dovolené, prostřete stůl světlým ubrusem. Nebo si vezměte nějakou pestrobarevnou zeleninu nebo ovoce a vložte je do proutěného koše. Skvěle ozdobí kuchyň. Malé věci vás rozveselí a pomohou vám překonat depresi.
Den třetí
V tento den si rozhodně musíte pořádně odpočinout, abyste si dali do pořádku myšlenky, zásobili se energií a naladili se na pracovní dny. Jaký je plán? Můžete dokončit úklid, vytřídit věci, věnovat čas vaření. Pokud půjdete zítra do práce, ráno musíte vypadat co nejlépe. Abyste to udělali, měli byste si vše promyslet a připravit na večer, abyste ráno měli jen chutnou snídani a s dobrou náladou do práce. Večer se nedívejte na televizi a nesedejte příliš dlouho u počítače. Je lepší si předem připravit šatník a věci, které k práci potřebujete, abyste s tím ráno neztráceli čas. Měli byste také myslet na snídani ve večerních hodinách.
Přizpůsobení se obvyklému rytmu života po prázdninách v průměru trvá asi týden. Pokud je to možné, je vhodné na tuto dobu pracovní den trochu zkrátit, alespoň o 1-2 hodiny. Pak mohou být více než doplněny. Abyste plynule přešli k vašim obvyklým starostem, po práci v prvním týdnu je důležité chodit více na čerstvý vzduch a komunikovat s přáteli a rodinou. Hlavním pravidlem je nespěchat do každodenního shonu hned po dovolené, ale dát tělu i mysli možnost postupně se přestavět novým způsobem.
Doporučuje:
Jak A Jak Ošetřit Rzi Z Hrušek?
Zdravá zahrada je klíčem k vynikající sklizni bobulí a ovoce. Ale bohužel keře a stromy jsou často vystaveny různým chorobám, hruška není výjimkou. Za nejběžnější a nejnebezpečnější nemoc je považována rez. Pokud si všimnete červených skvrn a výrůstků-rohů na listí, začalo předčasně klesat, což znamená, že vaše hruška potřebuje naléhavou léčbu! Jak a jak stromu pomoci?
Přírodní A Umělé Prvky V Práci Květinářství
Každé floristické dílo je vytvořeno pomocí kombinací různých výplňových textur, často na tom závisí stylová hloubka myšlenky, propracovanost a kompozice. Zkušení floristé dovedně kombinují umělé s přírodním. Taková kombinace tvoří společný dekor, přispívá k živému vyjádření zajímavých myšlenek a je indikátorem dovednosti. Pojďme se podívat na nejoblíbenější materiály a aplikace
Účast Dětí Na Práci V Zemi
Účast dětí na práci v zemi - děti jakéhokoli věku jsou velmi zvědavé, pro ně je každé nové místo zcela novým světem, který je třeba teprve prozkoumat
Jak Usnadnit Práci Letnímu Rezidentovi?
Práce na letní chatě nejsou snadné. Ale ne každý letní obyvatel, dost možná, ví, jak minimalizovat své pracovní a fyzické náklady na místě. Existuje několik technik, které mohou usnadnit práci na letní chatě
Distribuujeme Práci V Zemi
V minulém článku jsme zkoumali všechny přípravné práce, které lze provádět „na dálku“, tedy doma. Vymysleli jsme plán místa, rozdělili, co a kde budeme sázet. Nakoupili jsme potřebné nářadí, vzali s sebou pracovní oděv, vápno a štětce na kbelíky. A nezapomněli na to nejdůležitější - maso marinované na grilování
