Začněte Ráno Snídaní

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37

Letní obyvatel se ráno probudil a nejprve se rozběhl do zahrady, aby zjistil, zda něžné listy čerstvých sazenic vysazené noc předtím byly přibity nočním deštěm; zda dochází k invazi slimáků na mladé zelí; zda se objevily listy nedávno zaseté ředkvičky. Běžel mezi postelemi, někde povolil, někde nalil mulč, někde dal kolík pod ohnutým keřem. Vrátil jsem se do domu se svazkem čerstvého kopru k snídani a na hodinách už byl čas oběda

Zjištění úzkostlivých vědců

Zdálo by se, že dnes by lidé měli být zdraví, energičtí, protože život se stal prosperujícím, jídlo a vitamíny jsou přístupnější, ale pozorovaný obraz nezpůsobuje optimismus. Oslabení imunity lidí, účinek stresu na nervový systém přitahoval velkou pozornost vědců, kteří se rozhodli provést výzkum a identifikovat důvody tohoto stavu.

Představte si jejich úžas, když jedním z důvodů bylo odmítnutí mnoha lidí z tradiční snídaně v klidné atmosféře, v kruhu svých blízkých. Ukázalo se, že ti lidé, kteří nezapomněli na zkušenosti předchozích generací a začínají každé ráno snídaní (přirozeně po ranních hygienických procedurách), mají vynikající imunitu, pevné nervy, které nepodlehnou stresu.

Nouzové statistiky a snídaně

K snídani hlasovaly také nahromaděné statistiky o silničních nehodách. Čísla jasně ukázala, že lidé, kteří ráno nesnídají, mají větší pravděpodobnost, že se stanou autonehodami.

Snídaně a lidský výkon

Čím přesněji lidský mozek pracuje, tím efektivnější jsou výsledky lidské práce. A práce mozku, jak vědci zjistili, selhává bez snídaně.

Osoba, která nastoupí do práce bez snídaně, se nemůže pořádně soustředit na svůj úkol. Jednoduše nemá v těle potřebnou zásobu energie k efektivní práci. Ukázalo se, že snídaně konzumovaná ráno zvyšuje výkonnost lidského těla zhruba o třicet procent. Je zbytečné se hádat s vědci.

Snídaně proti obezitě

Lidé, kteří odmítají snídani, aby zhubli, zavádějí své tělo.

Příroda vytvořila lidské tělo s tak přesnou přesností a dokonalostí, že všechny procesy v něm jsou vzájemně propojeny. Člověk, který ráno vstane z postele a věří, že jeho tělo je vzhůru a připravené do práce, má daleko od pravdy. Tělo pro práci potřebuje energii, kterou mu dodává jídlo, které jíme. Čím dříve se do člověka dostane jídlo, tím rychleji začnou fungovat metabolické procesy, které štěpí tuky. Méně pravděpodobné, že tuk bude muset pokrčit boky a pas.

Zapamatovat si:

Jídlo snědené při snídani tělo spotřebuje beze stopy

Kalorie snídaně versus oběd

Ti, kteří odmítají snídani, pociťují hlad mnohem dříve než ti, kteří svědomitě snídali.

Když tedy přišli na oběd, první, poháněni pocitem hladu, spotřebují až o 400 kalorií více (podle odborníků zapojených do vypracování metod racionální lidské výživy). A mají mnohem méně času strávit nadbytečné kalorie.

Lidé, kteří ráno snídali, už dopolední kalorie utratili a k obědu přijmou o 400 kalorií méně. Už chápete výhody ranní kaše, porce omelety nebo pár vařených vajec k snídani?

Snídaně je klíčem k dobré náladě na celý den

Kromě toho, že jídlo přijaté k rannímu jídlu, jako kouzelný klíč, aktivuje celé lidské tělo, připraví jej na plodný pracovní den, společná snídaně s blízkými vás nabije dobrou náladou, naladí pro optimistickou vlnu. Takový člověk se nebojí žádného stresu a deprese.