2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37
Zimní procházky nebo jen cesta do práce přináší nepříjemnosti od zimy a zimnice. Pokud teplé oblečení nepomáhá, přečtěte si tento článek a použijte účinné tipy a způsoby, jak se zahřát v chladu
Proč je zima nebezpečná
Mrazivý den často potěší svým klidem a hrou zářivého stříbra. Ale plížení se pod oblečení není jen nepohodlí a zkažená nálada, ale také pravděpodobnost nachlazení a zhoršení chronických zdravotních problémů. Podchlazením ohrožujete ledviny, ženský reprodukční systém, močový měchýř, prostatu a muskuloskeletální systém.
Požadavky na oblečení
Je důležité vyhnout se podchlazení a omezit škodlivé účinky nachlazení. Samozřejmě, v první řadě je to oblečení. Je nutné nosit nejen načechraný svetr, teplý kožich, ale použít cibulový princip. Vícevrstvý, lehký oděv má vrstvy vzduchu, takže je schopen úžasným způsobem zachovat makroklima a přinést největší efekt než jedna teplá věc.
Spodní prádlo používejte přednostně před bavlnou nebo jinými přírodními tkaninami. Například tričko vždy absorbuje vlhkost a propustí vzduch. Následuje halenka, košile, svetr, na jejich kvalitě nezáleží. Je ale vhodné vybrat bundu, svetr, bundu, blouson z fleecu, vlnu.
Termoprádlo je skvělá volba. Jedná se o moderní technologie, které negenerují teplo, ale snižují přenos tepla. Při nákupu takového oblečení se musíte podívat na to, z čeho je vyrobeno. Kompozici dominuje syntetika - to je pro aktivní sporty. Vyberte si volnou velikost a směs bavlny a vlny se syntetikou pro váš každodenní život.
Jste tedy oblečeni do několika vrstev. Přirozeně budete potřebovat čelenku, šátek / šál. Rukavice na ruce, hřejí lépe než rukavice.
Obuv
Nohy jsou nejdůležitějším bodem. Povinné jsou vlněné ponožky, vyhřívané kalhoty / sukně. Pro ženy - upnuté punčocháče, případně legíny. Boty nejsou vybírány těsně, pokud jsou boty těsné a blokují kapiláry, pak ani kvalitní bota není schopna poskytnout ochranu. Nohy a prsty na nohou budou obzvláště zranitelné v nevhodně zvolených botách - rychle zmrznou a je vám zaručena podchlazení.
Mimochodem, plochá podrážka, ve které není podpora nártu, podporuje poruchy krevního oběhu, vede k vazospasmu, respektive k podchlazení. Ugg boty s přírodní kožešinou proto ne vždy šetří.
Jakákoli obuv může být izolována za pět minut. V bytě potřebujeme fóliovou izolaci, která se používá pro tepelnou izolaci v zemi (prodává se na stejném místě, kde jsou stavební materiály). Vyjměte tedy stélku z boty, připevněte ji k izolační fólii, zakroužkujte ji fixou / perem a vystřihněte. Ukázalo se, že stélka, která bude spodním substrátem, na ni položte starou. Abyste zajistili „dýchání“, nejprve udělejte otvory ve fóliové stélce do zápalkové hlavy (stačí 5-7).
Výživa proti mrazu
Hladový člověk je zranitelnější, takže než vyrazíte do chladu, musíte se najíst. Vysokokalorické a teplé jídlo je nejlepší ochrana. „Zimní“nabídka by měla obsahovat obiloviny, zeleninové pokrmy, máslo, maso a rybí výrobky. Ořechy, tučné ryby, sušené ovoce, kysané zelí dobře pomáhají. Mezi hřejivé koření patří skořice, česnek, kmín a pepř.
Při silných mrazech je lepší zrušit diety a všechna dietní omezení. V chladném počasí spalují kalorie rychleji. Je dokázáno, že tělo v zimě vydá 1,5–2krát více energie, takže hrozba přibývání na váze je nižší.
Tipy na zmrazení
• Esenciální olej je dobrým společníkem v zimním chladu. Vložte do tašky láhev jakékoli vůně (cedr, eukalyptus, skořice, borovice, jedle, pelargónie). Při vdechnutí budou mít hřejivý účinek, můžete trochu aplikovat na šátek, palčáky.
• Pomocí cvičení aktivujte průtok krve v končetinách. Stiskněte ruku v pěst a držte ji několik sekund silným napětím. Poté, co to uděláte dvakrát nebo třikrát, pocítíte nával tepla. Pomohou také rotační houpačky rukou, klepání pěstmi, roztahování / natahování prstů. Bude zajištěn příval krve.
• Pro nohy - kroutící se prsty na nohou, plus střídavé odrážení na každou nohu 5krát, poté stejný počet skoků na obě.
• Předtím, než vyjdete ven za studena, vetřete do ohnutí loktů hřebíčkový nebo tymiánový olej, aby se zahřál.
• Celé tělo bylo spoutáno chladem - zmenšujete se a mačkáte. Napjaté svaly zpomalují průtok krve. Zapněte vůli a relaxujte. Začněte rty, obličejovými svaly obličeje a budete cítit, jak z celého těla začne odcházet napětí.
• Lehká minutová gymnastika, skákání, běhání a dupání způsobí příval tepla. Pokud nejste sami, můžete použít sílu k naražení ramen. Tato hra se jmenuje „Don't Fall!“
Mrazivé počasí není důvodem zůstat doma. Připravte se moudře na to, abyste vyrazili a užili si zimní svěžest! Opatruj se!
Doporučuje:
Jak Udržet Brambory V Bytě?
Ne každý zahradník má ve svém venkovském domě sklep, ve kterém by mohl skladovat úrodu. Co v tomto případě dělá majitel dacha? Samozřejmě přináší úrodu domů, do městského bytu. V tomto případě se brambory obvykle stávají nejbohatšími „na letní úlovek dacha“. Jeho další úspěšní a zkušení letní obyvatelé sbírají celé pytle ze zahrady. Kde v bytě a jak můžete brambory skladovat, aby si zachovaly svůj vzhled a kvalitu až do jara?
Jak Vyrobit Teplé Postele
Rychlé klíčení, silná rostlina, časné kvetení, bohaté ovoce - na to jsou zaměřeny všechny činnosti zahradníka. Mnozí nevědí, jak na svém místě realizovat požadované vyhlídky na pěstování. Teplo, vlhkost a kvalitní půdní podmínky jsou klíčem k úspěšnému zemědělství. Ani skleník nedokáže vytvořit ideální podmínky pro rostliny. Tento úkryt může chránit před studeným vzduchem, vytvářet vhodnější teploty, ale tady je půda … Půda, zejména na jaře, může zůstat chladná a pomalá
Jak Udržet Begonii V Zimě
Od května do října hlíznaté begónie potěší zahradníkovy oči bohatým kvetením. V listopadu jdou květiny na zasloužený odpočinek. Jak připravit rostliny na chladné období? A lze všechny rostliny prořezat a poslat k odpočinku?
15 Způsobů, Jak Udržet Vaši Kytici Svěží
Dámy všech věkových kategorií milují krásné kytice. Život čerstvých řezaných květin je bohužel pomíjivý, takže ženy používají různé triky, aby vázu udržely svěží a krásnou. Karafiáty, mečíky, růže, tulipány, chryzantémy a další květiny vás potěší déle, pokud použijete naše tipy
Jak Se Rychle Zahřát V Chladném Dacha
Výlety na dachu v zimě mají odstíny extrémů a romantiky. Pokud je váš domov neobydlený a zmrzlý a nemáte chytré, moderní topení, ovládané přes internet nebo pečující sousedy, kteří se starají o dům, pak musíte vědět, jak se rychle ohřát
