2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37
Foto: Sergii Pavlov / Rusmediabank.ru
Mnozí nevědí, jaké jsou neocenitelné výhody obyčejných semen. Přečtěte si o podrobnostech o účincích na tělo, správném používání a lékařském použití. A více o tom, jak vám semínka pomáhají zhubnout.
Proč jsou semena užitečná?
Pokud jde o biologickou hodnotu, slunečnicová semínka soutěží s masem a vejci, ale jsou snáze stravitelná. Mají jedinečné složení, kterému dominují užitečné nenasycené aminokyseliny (linolová, stearová, arachidonová, palmitová, olejová atd.). Je pozorováno více organické hmoty než v pšenici - 89,8%.
Lehké tuky jsou známé pro své výhody, jejich množství ve slunečnici převyšuje vlašské ořechy a je 40-65%. Slunečnicová semínka jsou bohatá na vitamíny: cholin, beta-karoten, E, D, F, skupina B (1, 2, 5, 6, 9). Sacharidy jsou zastoupeny mono- a disacharidy, je zde mnoho vlákniny, lecitinu a spektrum makro- a mikroelementů.
Pokud jde o obsah draslíku, semena jsou 5krát vyšší než banány a pomeranče, hořčík je 6krát více než žitný chléb. Pokud jde o přítomnost vitaminu D, překrývají výhody známého vůdce - tresčích jater. Vápník je stejný jako v jogurtu, zakysané smetaně.
Jak semena ovlivňují tělo
Je dokázáno, že použití slunečnicových semínek je dobré pro cévy, srdce. Posilují funkčnost slinivky, zpomalují projevy stárnutí, obnovují acidobazickou rovnováhu, stimulují činnost ledvin, žlučníku, jater a zlepšují strukturu stěn cév.
Navzdory vysokému obsahu tuku snižují hladinu cholesterolu. Zajistit prevenci aterosklerózy, infarktu, hypertenze, mrtvice. Jsou přírodním antidepresivem, uvolňují tón nervového napětí, protože proces loupání má psychoterapeutický účinek a je přirovnáván k okamžikům meditace.
Potvrdila se schopnost semen odstraňovat karcinogeny, stimulovat růst a obnovu kostní tkáně, předcházet destrukci nervových vláken a buněčných membrán. Pravidelná konzumace slunečnice vede k potlačení rakovinotvorných buněk a často zastavuje vývoj zhoubných nádorů. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, budou v nabídce zařazena semínka, protože otupí hlad, dodají pocit plnosti a umožní vám zbavit se přebytečných kil.
Je důležité si uvědomit, že při smažení ztratí semena mnoho výhod, mění kvalitu, proto se doporučuje sušená nebo syrová. Například v mléčné zralosti semena snižují krevní tlak a smažené se solí ho zvyšují.
Použití slunečnicových semen při vaření
Semena budou zajímavým doplňkem mnoha produktů (hovězí, kuřecí, tuňákové atd.). Hodí se k žampionům, rozinkám, vlašským ořechům, krabímu masu, luštěninám, smažené zelenině.
Slunečnicová semínka se používají do mléčných cereálií, palačinek, masových rohlíků a cukrovinek. Ideální pro výrobu „zdravého chleba“celozrnného, otrubového, žitného.
Rada: na pánvi nesmažte semínka. Kupujte syrové a sušte je v troubě.
Semena pro hubnutí
Tento produkt je ideální pro snížení potřeby tučných a uhlohydrátových potravin. V mnoha dietách se semena používají k ukojení hladu, sušená nebo syrová. Přítomnost 27% bílkovin a tukové hmoty jim umožňuje nahradit maso, ryby, chléb a v některých případech máslo, čokoládu.
Užitečné je přidat do zeleninových a ovocných salátů, dodají pikantnost a vůni. Nejlepší kombinace by byla strouhaná mrkev, jablko, ředkvička, banán. Je důležité pamatovat na obsah kalorií v semenech (572 kcal), protože v půl sklenici oloupaných semen je stejně výživných hodnot jako v čokoládě. Podle doporučení odborníků na výživu můžete pro korekci hmotnosti bezpečně jíst dvě polévkové lžíce semen denně.
Semena pro léčbu, stejně jako pro prevenci
Odborníci doporučují jíst semena k posílení svalové tkáně, k odstranění cholesterolu a zároveň se zotavit z nemocí a zranění (vyvrtnutí, zlomeniny). K prevenci onemocnění srdce, plic, jater. Teenagerům slunečnicová jádra pomáhají zbavit se akné a akné.
Infuze nezralých semen je předepsána pro aterosklerózu, hypertenzi. Vývar je účinný při bronchitidě. Hrst sežraného ulevuje od pálení žáhy, posiluje vlasy, předchází vzniku tromboflebitidy a onkologie. Se srdečními chorobami dobře funguje ztráta síly, ztráta chuti k jídlu, vyčerpání.
Foto: Serhii Lohvyniuk / Rusmediabank.ru
Recept na odvar ze semen
Půllitrová sklenice semen se slupkami se vaří 2 hodiny ve 2 litrech vody. Po vychladnutí přecedíme. Chcete -li stabilizovat tlak, tonizujte cévy, zlepšete průtok krve, pijte 2 týdny, 5 dní pauzu a stále stejný průběh. Dávka - 100 ml, nejlépe 2-3 r / den.
Recept na klíčky
Všechny klíčí různými způsoby, obvykle se sklenice umytých semen nalije do sklenice s vodou, po 6 hodinách se omyjí a tak dále 2–3krát. Poté se voda vypustí, nádoba se pokryje papírem / gázou a uchovává se na tmavém místě. Za 1-2 dny budou výhonky (0,5-1 cm), můžete růst až 3-5 cm. Na prázdném žaludku nejsou žádné plevy podle čl. lžíce 2-4 r / den. To je lék na zlepšení zraku, při problémech se štítnou žlázou, při vysokém cholesterolu. Abyste předešli onkologii, zlepšete složení krve, zvyšte potenciál, imunitu.
Kontraindikace
Enterokolitida, gastrointestinální vředy, dna, arytmie, ischemie, alergie.
Doporučuje:
Kočky A Naše Zdraví
Nezávislé a svéhlavé kočky mají úžasné schopnosti. Tato malá stvoření mohou ovlivnit lidské tělo
Rostliny S Barevnými Listy A Naše Zdraví
Vliv barvy na člověka byl prokázán. Okolní paleta mění naše emoce a ovlivňuje naše zdraví. S příměstskou oblastí je užitečné znát pravidla pro umístění barevných rostlin. Promluvme si o zahradním designu, budování palety barev, která je příjemná na rozjímání a zdravá
Přínosy Ovoce Pro Naše Zdraví
Moderní lékaři se nikdy neunaví připomínat výhody čerstvé zeleniny a ovoce pro tělo. Předpokládá se, že půl kilogramu jakéhokoli ovoce denně je nejlépe absorbováno. Použít více či méně tohoto objemu - každý se rozhodne sám. V tomto případě bude velkým plusem výběr ovoce pro potraviny, které rostou v oblasti blízké životu. Samozřejmě, ovoce sklizené v sezóně, a kromě toho, v jejich letní chatě bude nejužitečnější, vitamín, šťavnaté. Že
Slunečnicová Mrkev - Nezvaný Host
Slunečnice (nebo slunečnice) žije hlavně v lesostepních a stepních zónách. A škodí nejen slunečnici - kromě toho mohou tito šmejdi poškodit i různé rostliny z čeledi asterovité, ale i plevele: pelyněk, lopuch, bodlák a bodlák setý. Poškození stonků slunečnice larvami je nejnápadnější v poměrně pozdních termínech setí. Poškozené rostliny mohou být někdy napadeny větrem. Plodiny osídlené v raném věku slunečnicovou mrenou
Otravná Slunečnicová Můra
Slunečnicový můra žije na území Ruska doslova všude. A zóna nejvyšší škodlivosti tohoto otravného šmejda pokrývá jih lesostepi a stepi. Jak by mohl napovídat název nezvaného hosta, slunečnici škodí ze všeho nejvíc, požírá dozrávající nažky a kontaminuje slunečnicové koše exkrementy škodlivých housenek a také je oplétává pavučinami. Poškození slunečnicových hlav tímto škůdcem často přispívá k jejich dalšímu poškození suchých g
