Několik Zdravotních Výhod Piniových Oříšků

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37

Piniové oříšky jsou nejcennějším produktem, který je užitečný jak pro zdraví, tak pro krásu. Obzvláště důležité je pořídit si ho v chladném období, kdy tělo potřebuje posílení a podporu

Lahodné a výživné piniové oříšky lze použít k výrobě různých omáček, přidávat je do salátů nebo je konzumovat jako samostatné občerstvení. Navzdory skutečnosti, že ve srovnání s některými jinými ořechy má tento produkt poměrně vysoké náklady, stojí za to utrácet peníze. Zde jsou některé z výhod cedrových ořechů:

Energetická rezerva

Svačina na piniových oříšcích mezi jídly poskytne dobrý zdroj energie na dlouhou dobu. Na rozdíl od sladkostí, které způsobují, že se energie rychle zvyšuje a pak stejně rychle mizí, piniové oříšky poskytují trvalé zvýšení energie, které podpoří vaši vnitřní sílu mnohem déle.

Pomáhá při kontrole hmotnosti

V piniových oříšcích byla nalezena sloučenina, která stimuluje tělo k produkci hormonu zodpovědného za sytost. Stačí, když sníte hrst těchto ořechů, abyste zabránili hladu, a také časté občerstvení a nezdravé svačiny. Při pravidelném zařazování piniových oříšků do jídelního lístku podle studií člověk začne jíst řádově méně jídla, než obvykle jedl. Přitom netrpí hladem a nepoškozuje své zdraví.

Podporuje zdraví očí

Cedrové ořechy, stejně jako mrkev, obsahují beta-karoten, který pomáhá bojovat proti poškození UV zářením ze slunce. To pomáhá ořechům předcházet věkem podmíněné makulární degeneraci vedoucí ke ztrátě zraku.

Vlastnosti proti stárnutí

Další výhodou cedrových ořechů jsou jejich vlastnosti proti stárnutí. Důvodem jsou antioxidanty nacházející se v jádrech, které jsou velmi užitečné při prevenci prvních známek stárnutí. Tyto látky jsou schopné bojovat s volnými radikály, které způsobují poškození buněk, což může vést k ochabnutí pokožky a vzniku vrásek.

Zdroj železa

Další plus piniových oříšků je, že jsou docela dobře „nabité“železem. Je to stopový prvek, který přispívá k normálnímu krevnímu oběhu, regulaci nervového systému a prevenci anémie. Kromě železa obsahují tyto ořechy měď, která podporuje lepší vstřebávání železa.

Výhody pro srdce

Vysoká hladina mononenasycených tuků dává důvod nazývat piniové oříšky superpotravinou pro udržení cévního a srdečního zdraví. Zahrnutí těchto ořechů do vaší pravidelné stravy pomůže zlepšit průtok krve a snížit hladinu špatného cholesterolu. Tento přírodní produkt je dalším dodavatelem vitamínů E a K, které jsou také důležité pro zdraví srdce.

Vysoký obsah antioxidantů

Cedrové ořechy jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů, které pomáhají tělu bojovat s volnými radikály a posilují imunitní systém. To může pomoci zabránit infekci a dokonce rozvoji určitých typů rakoviny.

Ochrana kůže

Jádra obsahují vitamín E, který může chránit pokožku před škodlivými účinky ultrafialového záření a pomáhá udržovat integritu membrán kožních buněk. Cedrové ořechy navíc pomáhají zadržovat v pokožce vlhkost, která je důležitá pro její krásu a zdraví.

Krása vlasů

Vitamíny a minerály, kterých jsou piniové oříšky bohaté, jsou skvělé pro péči o vlasy. Například vitamín E a bílkoviny jsou zvláště dobré pro zdraví vláken. Poskytují vlasům a pokožce hlavy živiny, chrání prameny před poškozením a zlepšují jejich růst.

Domácí drhnutí

Vhod mohou přijít i skořápky z piniových oříšků. Připraví se z něj užitečný domácí tělový peeling. Chcete -li to provést, vezměte asi hrst vlašských ořechů a stejné množství ovesných vloček. Všechny přísady se důkladně rozemelou v mixéru. Poté se k nim přidá trochu vroucí vody, aby vznikla krémová směs. Mělo by sedět asi 10–15 minut, aby mírně nabobtnalo. V teplé formě se přípravek aplikuje na tělo masážními pohyby a poté se smyje vodou. Tento peeling viditelně osvěžuje pokožku, zjemňuje ji a snižuje suchost a podráždění.