2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37
Pokud chcete snížit riziko vzniku krevních sraženin a srdečních chorob, jezte správně. Existují potraviny, které pomáhají mobilizovat sílu těla a prodloužit život. Řeknu vám více o těch nejoblíbenějších
Ryba
Díky přítomnosti Omega-3 jsou v čele tučné ryby. Tato látka je nezbytná pro cévy a srdce. Jíst jídlo z tlustého otroka jednou týdně zablokuje tvorbu plaku a srdeční arytmie. Dávejte přednost těmto druhům: makrela, sardinky, kapr, sleď, losos, pstruh.
Severní národy tradičně jedí ryby a nemají kardiovaskulární problémy, infarkty.
Ořechy
Vůdcem v přítomnosti živin jsou ořechy. Konzumace ořechů odstraňuje špatný cholesterol, posiluje cévy, snižuje riziko vzniku krevních sraženin a posiluje srdce. Použijte k občerstvení, patří lískové ořechy, mandle, pistácie, vlašské ořechy. Ti, kteří sledují obrázek, si pamatují obsah kalorií a nejedí více než 10 kusů denně. Pražené a solené ořechy nejsou považovány za zdravé potraviny.
Rajčata
Velké množství draslíku a lykopenu v rajčatech činí tuto zeleninu nepostradatelnou pro prevenci srdečních onemocnění. Rajčata odstraňují cholesterol, čistí cévy, posilují srdeční sval. Nízký obsah kalorií v rajčatech umožňuje jejich použití bez omezení. Nezapomeňte, že čerstvá rajčata mají všechny tyto vlastnosti. Solené a nakládané nejsou dobré, nezapomeňte na to.
Česnek
Účinek česneku na tělo nemá u jiných produktů obdoby.
Česnek je jedinečný svými blahodárnými vlastnostmi. Je možné vyjmenovat jeho schopnost na dlouhou dobu. Pro prevenci a léčbu kardiovaskulárního systému je na prvním místě mezi ostatními produkty.
Česnek léčí hypertenzi, čistí cévy, stimuluje činnost srdce. Česnek je zvláště užitečný v sekané, drcené formě. V tomto stavu je alicin snadněji dostupný pro asimilaci. Díky němu se uvolní křeče, roztaví se svalstvo srdce, zvětší se lumen a obnoví se rytmus. Existuje mnoho receptů založených na česneku.
Ovesné vločky
Zvyk jíst ke snídani ovesné vločky prodlužuje život a zlepšuje zdraví. Ovesné vločky snižují hladinu cholesterolu, odstraňují toxiny, stimulují střeva a zabraňují tvorbě plaků. Takové akce jsou dány pouze přírodními ovesnými vločkami nebo vločkami, jejichž štítek uvádí dlouhé vaření 15-30 minut. Instantní kaše je upravený produkt bez příznivých účinků.
Citrus
Pektiny, stopové prvky a samozřejmě množství vitaminu C pomáhají zvyšovat imunitu, normalizovat viskozitu krve a čistit cévy. Nikdy nenahrazujte citron šťávou, musíte jíst s vnitřními přepážkami a chutí.
Luštěniny
Rostlinné bílkoviny, řada aminokyselin a další prospěšné složky účinně snižují špatný cholesterol. Je dokázáno, že lidé, kteří pravidelně používají v nabídce fazole, čočku, hrách a další luštěniny, mají o 25% menší pravděpodobnost, že budou mít kardiovaskulární problémy.
Zelený čaj
Studie ukazují, že pití 4 šálků zeleného čaje denně snižuje riziko kardiovaskulárních problémů. Nápoj zlepšuje stav cév, zvyšuje jejich pružnost, normalizuje metabolismus lipidů a stabilizuje krevní tlak. Zelený čaj je profylaktickým činidlem pro trombózu, aterosklerózu.
Hořká čokoláda
Výrobek, který obsahuje 60–70% kakaa, se nazývá pamlsek pro mrtvici a infarkt. Při zkoumání 18 tisíc lidí, u poloviny těch, kteří denně jedli hořkou čokoládu, se krevní tlak stabilizoval, zlepšil se stav srdečního svalu a krevního obrazu.
Brambor
Vysoké hodnoty škrobu učinily z brambor pro mnohé škodlivý produkt. Tento názor je špatný, okopanina musí být správně uvařená, pak to bude prospěšné. Brambory mají vysoký obsah vlákniny a vysoký obsah draslíku. Vařený, pečený výrobek posiluje srdce, normalizuje krevní tlak. Smaženým bramborám neprospívá, tato možnost není při správné stravě přijatelná.
Doporučuje:
Užitečné Triky Pro Letní Obyvatele
Práce na letní chatě jsou nejen příjemné a inspirativní, ale také velmi pracné! Proč si tedy jako letní rezident neulehčit osvojením několika jednoduchých triků? Víte například, jak můžete chránit pozinkované kbelíky před rzí, jak zajistit, aby čepel neustále neodlétávala ze staré sekery, nebo jak snadno a rychle odříznete zelné hlavy lopatou? Pokud ne, pak je tento materiál pro vás
Užitečné Krmení Pro Rybíz
Rybíz je neuvěřitelně populární a žádaná plodina, a proto je velmi důležité naučit se o něj správně pečovat. Správná péče o rybíz však není jen včasné prořezávání, správné obdělávání půdy a zalévání, ale také pravidelné krmení! Čím se doporučuje krmit rybízové keře, aby nás mohly potěšit nádhernou sklizní?
Užitečné Tipy Pro Začínající Floristy
Květinové úpravy, kytice, koláže, panely a celé obrázky z rostlin - to vše jsou floristická díla. Řemeslníci používají všechny druhy bylinných přísad, včetně listů, květin, bobulí, bylin, ořechů, ovoce. Materiál se používá živý nebo sušený. Vášeň pro floristiku je živnou půdou pro ztělesnění jakýchkoli myšlenek. Pokud se rozhodnete zvládnout tuto dovednost, doporučujeme vám seznámit se s užitečnými tipy pro začínající květinářství
Užitečné Krmení Pro Pokojové Rostliny
Pokojové rostliny jsou věrnými společníky našeho každodenního života. Ozdobí interiér, potěší nás svým vzhledem a samozřejmě potřebují náležitou péči, která zahrnuje nejen pravidelné zalévání, ale také systematické krmení. Protože prostor pro jejich růst je omezen dostatečně kompaktním hrncem, aby pokojové rostliny dobře rostly a aktivně se vyvíjely, potřebují širokou škálu živin. Co stojí za to je pravidelně krmit
Užitečné Tipy Pro Majitele Domácích Zvířat
Čtyřnozí přátelé přinášejí radost a uvolňují atmosféru domova, na oplátku vyžadují péči a pozornost. A někdy způsobují problémy v podobě poškození nábytku, zvláštních pachů a všudypřítomné vlny. Přečtěte si o způsobech, jak pomoci zachovat nábytek, dekorace a nástroje, aby byl váš domov čistý
