2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37
Můžeme donekonečna hovořit o výhodách této lahodné bobule - „královny června“. I když na vaší zahradě ještě nerostou jahody, rozhodně byste je měli jíst v sezóně
Jahody jsou běžnou plodinou v sadech a zeleninových zahradách. Obvykle ve středním Rusku dozrává v červnu a v jižních oblastech se na něm hoduje již v květnu. Dospělí i děti ji milují stejně. Nejlepší je jíst to čerstvé - jeho prospěšné vlastnosti jsou tak dobře zachovány. Zde je například několik důvodů pro zařazení jahod do nabídky:
1. Obsahuje málo kalorií
Jahody jsou perfektní pochoutkou pro ty, kteří drží dietu. Toto úžasně chutné bobule obsahuje velmi málo kalorií (33 kalorií na 100 g). V jahodové sezóně si místo sladkých můžete pochutnat na čerstvých bobulích - v nabídce vitamínová a nízkokalorická složka.
2. Má příznivý účinek na oči
Podle lékařského výzkumu antioxidanty nacházející se ve velkém množství v jahodách zabraňují vzniku katarakty a snižují riziko slepoty související s věkem. Jahoda posiluje sítnici a rohovku a je dobrým profylaktickým činidlem pro udržení zdraví očí.
3. Skvělé na dezerty
Jahody budou vynikající součástí každého dezertu připraveného s přidáním banánu nebo pomeranče a jiného ovoce nebo bobulí. Hodí se k čokoládě, smetaně a zakysané smetaně. Může být krásně ozdoben jakýmkoli sladkým a ne moc pokrmem.
4. Snižuje riziko vzniku rakoviny
Jahody patří mezi potraviny, které jsou dobré jako prevence rakoviny. Má vlastnosti, které inhibují vývoj rakovinotvorných buněk a stimulují tvorbu a růst zdravých buněk.
5. Naplňuje energií
Organická kyselina šťavelová v jahodách z nich dělá dobrý zdroj energie. Fitness instruktoři a výživoví poradci radí pít jahodové smoothie před a bezprostředně po tréninku, aby tělo naplnili silou a energií.
6. Bohatý na vitamín C
Jahody obsahují velké množství vitaminu C, který posiluje imunitní systém, má pozitivní vliv na práci srdce, snižuje riziko očních chorob a zpomaluje proces stárnutí. Během dne stačí sníst 6–7 velkých jahod, abyste si doplnili doporučené množství vitaminu C denně.
7. Zlepšuje paměť
Jahody jsou přírodní lék, který zlepšuje paměť. Obsahuje spoustu flavonoidů, které jsou zodpovědné za stimulaci mozku, zlepšují paměť. Současně se posiluje zdraví mozku, což snižuje riziko vzniku a progrese Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a dalších nebezpečných a nepříjemných neurologických problémů.
8. Obsahuje málo cukru
Jahody chutnají velmi sladce. Jedná se o bobule s mírnou kyselostí, protože v ní je velmi málo cukrů. Doporučuje se těm, kteří trpí diabetes mellitus. Je dobré jíst bez dalších přísad, sladidel nebo aromat.
9. Bohatý na draslík
Draslík je pro tělo velmi důležitou mikroživinou, které je v těle obvykle nedostatek. Ne všechny potraviny obsahují draslík ve stejném množství jako jahody (153 mg na 100 g). Je nutné doplnit do těla draslík, aby se snížilo riziko mrtvice, reguloval krevní tlak, chránil srdce a ledviny, před křečemi, stresem a úzkostí, aby reguloval metabolismus.
10. Užitečné pro těhotné ženy
Na schůzce s gynekologem těhotná žena často slyší, že potřebuje pravidelně užívat kyselinu listovou. Je velmi užitečný pro vývoj nenarozeného dítěte a zdraví samotné těhotné ženy. Nejznámějším přírodním zdrojem tohoto stopového minerálu je salát, petržel, koriandr a další zahradní byliny. V jahodách je ale také hodně kyseliny listové. Musíte však dávat pozor, abyste se s tímto bobulí příliš nenechali unést, abyste v budoucnu u dítěte nevyvolali alergie.
Lahodné a šťavnaté jahody pro vás!
Doporučuje:
Proč Musíte Jíst Rajčata Každý Den
Naše chutě jídel jsou rozmanité, ale rajčata jsou všude. Rajčata jsou v první desítce nejzdravějších potravin. Nabízíme vám seznámení se se zajímavostmi o této oblíbené zelenině. Přečtěte si více o výhodách rajčat
20 Důvodů, Proč Pěstovat Nasturtium
Jak je jasná, slunečná a něžná! Nasturtium je nádherná květina, která ozdobí jakýkoli záhon. Ale je dobrá nejen pro svá externí data. Čím dalším je tato květina pozoruhodná?
S čím Nemůžete Jíst Meloun A Proč?
Meloun je jedním z našich oblíbených druhů ovoce: šťavnaté, sladké a zdravé, bude vždy žádané a oblíbené! Zde je jen několik lidí, kteří vědí, že extrémně chutný meloun není kompatibilní se všemi produkty, možná proto se po bohatých hostinách, kde se meloun podával jako dezert, některým z nás nedělá dobře. S jakými produkty je lepší nekombinovat krásný meloun?
8 Důvodů, Proč Pravidelně Jíst Datle
Většina z nich je dodávána do Ruska z Egypta, Tuniska a Izraele. Období jejich sběru je obvykle buď prosinec nebo polovina podzimu. V obchodech je ale najdete po celý rok, protože data jsou dobře uložená. Jak jsou užitečné?
Proč Je Dobré Jíst Semínka Jablek?
Odborníci na výživu říkají, že bez ohledu na odrůdu jablek mají jejich semena biologickou sílu a úspěšně se používají v terapii semen. Při dávkovaném použití jsou schopni léčit, obnovit rovnováhu stopových prvků a potlačit onkologii. Přečtěte si více o účinku na tělo, aplikaci v kosmetologii, medicíně a dietetice
