2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37
Mnoho lidí při slově „rostlinný olej“si okamžitě vybaví slunečnicový olej. V Rusku je to nejběžnější. Ale kromě tohoto druhu oleje existuje mnoho dalších, ne méně (a někde více) užitečných. Které druhy olejů jsou zvláště dobré pro zdraví?
Dnes se stále více Rusů začalo starat o své zdraví, mnozí dodržují různé diety. Rostlinné oleje nejsou při sestavování diety vždy brány v úvahu. Lidé se častěji pokoušejí přidat do své stravy ovoce a zeleninu, rostlinné potraviny, ve skutečnosti nemyslí na oleje a jejich prospěšné vlastnosti. Ale po přečtení níže uvedeného seznamu se možná budete chtít na nové oleje podívat blíže a zařadit je do jejich každodenní stravy.
1. Olej z hroznových semen
Ne všichni lidé vědí o existenci hroznového oleje, a ještě více o jeho prospěšných vlastnostech. Tento olej je skvělou alternativou k rostlinným olejům s vysokým obsahem zdravých tuků. Obsahuje mnoho polynenasycených tuků, které jsou velkým přínosem pro kardiovaskulární systém. Olej se přidává do salátů, aby zvýraznil chuť a dodal aroma hroznů.
2. Řepkový olej
Řada lidí považuje řepkový olej za nezdravý, protože je spojen se smažením, a jak každý ví, smažená jídla jsou nezdravá. Řepkový olej se ale nepoužívá jen na smažení. Tento výrobek má nízký obsah nezdravých tuků, takže olej lze použít na pečení, pečení. Chutná to dobře.
3. Slunečnicový olej
Tento olej najdete v domě téměř každé ženy v domácnosti. Je univerzální při vaření: používá se k oblékání různých pokrmů a salátů, může se na něm smažit, používat do hlubokého tuku a na konzervování. Obsahuje polynenasycené tuky a minimum trans -tuků.
4. Extra panenský olivový olej
Milovníci zdravého životního stylu dávají přednost olivovému oleji, který má díky obsahu mononenasycených tuků v jeho složení příznivý účinek na srdce, cévy a kůži. Tento olej se nejlépe přidává do salátů. Má nízký bod kouře, a proto není příliš vhodný pro smažení při vysokých teplotách.
5. Světlicový olej
Ne každý slyšel o existenci světlicového oleje. Tento rostlinný produkt neobsahuje téměř žádné nasycené tuky. Olej může snižovat hladinu cholesterolu, což po zvýšení zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob a infarktu.
6. Lněný olej
Lněný olej je pro vaše zdraví prospěšný, protože obsahuje spoustu zdravých omega-3 mastných kyselin, které mohou omezit rozvoj rakoviny a posílit imunitní systém.
7. Olej z vlašských ořechů
Vlašské ořechy obsahují látky, které jsou velmi prospěšné pro naše zdraví. Olej z vlašských ořechů je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, má jedinečnou pikantní oříškovou chuť a prospívá zdraví.
8. Kokosový olej
Kokosový olej je vzácný produkt. Je to olej na vaření, který má velké zdravotní výhody. Pokud jde o užitečné vlastnosti, kokosový olej je mnohem lepší než máslo. Při konzumaci ve velkém množství může kokosový olej, podobně jako máslo, zvyšovat hladinu cholesterolu, proto jej používejte s mírou. Tento olej je skvělý na pečení. Často se používá v domácí kosmetologii.
9. Avokádový olej
Tento olej se získává z dužiny (ne semen) zralých avokád. Olej je skvělý pro přípravu smažených jídel. Kromě toho lze tento olej použít k ochucení salátů - může to být vynikající alternativa ke škodlivé majonéze a omáčkám. Do polévek můžete přidat máslo. Chutná dobře a má minimum kalorií. Stejně jako samotné ovoce má avokádový olej četné léčivé vlastnosti, které lze použít jak v domácí medicíně, tak v kosmetice.
10. Olej z rýžových otrub
Olej z rýžových otrub je vzácný produkt, který není na trhu běžně dostupný. Je ale velmi zdravý, takže stojí za to jej zkusit zařadit do svého jídelníčku. Olej z rýžových otrub má vysoký bod kouře a je vynikajícím produktem pro výrobu hranolek. Proto je tak ceněný v Asii, kde milují vaření při vysokých teplotách. Olej je tělem dokonale absorbován. Obsahuje kalorie ze zdravých tuků, které mají příznivý vliv na kardiovaskulární systém. Tento olej obsahuje mnoho vitaminu E.
Doporučuje:
Rostlina Ricinového Oleje
Rostlina ricinového oleje (latinsky Ricinus) - okrasná listnatá rostlina z čeledi Euphorbiaceae. Tak zajímavé jméno rostliny je dáno skutečností, že její semena svým tvarem velmi připomínají orientální klíště. Popis Ricinový olej je velmi velká a vysoká jednoletá rostlina - výška jejích keřů může dosáhnout dvou až tří metrů, ale nejčastěji stále nepřesahuje dva metry.
Esenciální Oleje Na Farmě
Všechny druhy esenciálních olejů jsou dobré nejen pro aromaterapii - přinesou do domácnosti mnoho výhod! Jen pár kapek těchto vonných látek v kombinaci s některými dalšími přísadami může nahradit velmi působivou řadu poměrně agresivních chemikálií pro domácnost - změkčující kondicionéry na oděvy, vysoce účinné prací prostředky na mytí nádobí, jakož i odstraňovače skvrn a dokonce osvěžovače vašich oblíbených bot . A s přidáním takových olejů nádherné
Výhody šťávy Z Granátového Jablka A Oleje Ze Semen Granátového Jablka
Na konci října se v Ázerbájdžánu slaví Den granátového jablka. Granátové jablko je v této zemi jedním z hlavních vyvážených plodů. Obzvláště cenné jsou šťáva z granátového jablka a olej ze semen granátového jablka. Jaké jsou výhody takových přírodních produktů?
Esenciální Oleje Do Koupele
Abychom byli zdraví a silní, není vůbec nutné každý den běhat desítky kilometrů, i když i to je užitečné. Stačí jít jednou týdně do lázně, napařit se březovým koštětem a vdechnout léčivou páru. Tato skutečnost byla ruskými vědci opakovaně prokázána. Dlouhodobé studie za účasti skupiny lidí různého věku potvrdily, že koupelové procedury, které nejsou horší než běh, zrychlují krev, čímž zlepšují průtok krve a urychlují zotavení těla po nemoci. Jsou extrémní
Rostlinné Triky
Bez ohledu na triky, s nimiž se rostliny vyrovnávají, aby se vyrovnaly se zloději nektaru, chránily rezervy vlhkosti před spalujícími slunečními paprsky a přilákaly účinné opylovače. Sledujete je a začínáte pochybovat o absenci inteligence mezi tichými tvory přírody, připoutanými k jednomu místu pobytu
