Zhubněte Před Novým Rokem. Část 1

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37

Jednoho dne jsem listoval stránkami deníků obyvatel a návštěvníků „Asiendy“a všiml jsem si, že téma hubnutí pro ně a pro mě, abych byl upřímný, není v jejich zájmu zdaleka poslední. Dokonce i soutěž Miss Hacienda je založena na webových stránkách, díky nimž bude určen vítěz zdroje, který nebude schopen získat nadváhu až do Nového roku 2015. V tomto ohledu jsem se rozhodl podělit se o své zkušenosti se čtenáři a moje znalosti různých způsobů, jak zhubnout. Navíc správné hubnutí, a ne nouzové, třídenní, nebezpečné pro fyzické zdraví. Do Nového roku je ještě hodně času. Během tohoto období můžete udělat hodně

V první části tohoto dlouhého, ale pro mnohé neuvěřitelně zajímavého rozhovoru bych chtěl mluvit o faktorech, které ovlivní výsledek hubnutí. Existuje tedy například řešení, jak zhubnout 10 kg za jeden měsíc. K tomu dojde v důsledku následujících faktorů a jejich následování.

Faktor 1. Bezpochyby, před zahájením jakéhokoli seriózního podnikání, kde je tělu přiřazena zvláštní role a mění se jeho tvar, by si člověk měl být jistý svým fyzickým zdravím. Existují vážná chronická onemocnění, při kterých nelze dodržovat jednu nebo druhou dietu. Existují také různé kontraindikace pro použití kosmetických hubnoucích koupelí, anticelulitidových zábalů, masáží, včetně medové nebo vakuové masáže ke snížení hmotnosti a odstranění celulitidy.

Pokud si tedy nejste zcela vědomi toho, co můžete, co rozhodně nemůžete, měli byste se poradit se svým ošetřujícím lékařem nebo alespoň okresním terapeutem, zda můžete při hubnutí dodržovat jeden či druhý postup. Pokud jste si jisti svým zdravím - hodně štěstí! Ale stejně! Pokud se necítíte dobře, máte nepříjemné příznaky, jako jsou silné závratě, mdloby nebo prudké a dlouhotrvající bolesti v zažívacím traktu, kožní vyrážky, měli byste přestat používat postup, který se v současné době používá ke snížení hmotnosti, a obrátit se na jiný.

Faktor 2. Existuje přirozené pravidlo. S malým množstvím nadváhy bude pomalejší odejít s dietou nebo jinými postupy zaměřenými na hubnutí než s příliš nadváhou z normálu. A pak se to nestane kvůli odstranění tukových buněk z těla, ale kvůli odběru více tekutiny z něj. Každý z nás proto bude hubnout a hubnout po svém. Přesně tak, jak by to bylo pro tělo správnější a jakou váhu to trápí.

Existuje ještě jeden vzorec, který jsem, jako mnoho hubnoucích a snažících se udržet ve formě ženy, sám zažil. Schéma odhazování nadváhy je obvykle následující. Máte například 10 kilo navíc. Pokud v prvním týdnu nebudete chodit na váhu každý den a budete uplatňovat komplexní opatření na hubnutí, včetně diety, cvičení a aktivity, kosmetických procedur, pak můžete být překvapeni skvělým výsledkem v minus 4–5 kilech. V tomto případě si okamžitě myslíme - in, je to zahájeno!

A s radostí počítáme, že příští týden shodíme stejnou částku, a pak nejsme daleko k optimálnímu výsledku. Ale ne. Ve druhém týdnu si při stejných manipulacích všimnete, že jste shodili přesně 1–2 kilogramy hmotnosti. Máme strach - co bylo špatně? Ve skutečnosti je vše správné. Tělo v prvním týdnu reagovalo stresem. V tom druhém jsem přišel k rozumu a začal se bránit. Akumulujte tuk a kalorie z toho, co je mu nabídnuto. V tomto procesu není nic nebezpečného a alarmujícího a je to celkem logické.

Neměli byste proto opustit náhle zahájené podnikání, ale musíte v něm pokračovat, dokud se váha normalizuje. Ať to netrvá pár týdnů, ale mnohem více, hlavní je, že váha postupně a plynule odchází týden co týden. Hubnout můžete (a nejspíš i budete) ne hladce, ale trhnutím. Opět je to norma. Hlavní věcí je dodržovat soubor opatření, která jste si vybrali, abyste snížili svou váhu.

Faktor 3. Rozhodujeme o tom nejdůležitějším - jaké metody použijeme ke zhubnutí? Nejsprávnější je neodkázat pouze na jednoho z nich. Čím více budou vaše manipulace přitahovány ve prospěch zlepšení postavy, tím lépe. Jedničkou v každém hubnutí je výživa. Není nutné volit jednu dlouhodobou dietu a dodržovat ji měsíc nebo dva. Jednoduše můžete upravit svůj jídelníček tak, aby byl v rovnováze příjem bílkovin, sacharidů a tuků. Také tak, aby obsahoval potřebné stopové prvky pro normální fyzickou kondici, aby obsah kalorií v denním příjmu potravy nepřekročil normu, při které může tělo hladce redukovat váhu.

Také v dalších číslech si povíme o dalších metodách hubnutí, které by měly být doplněny vybranou dietou. Mohou to být fyzická cvičení doma, výběr sportovních aktivit, kosmetické procedury, vlastní masáž a mnoho dalšího. Promluvíme si? Pojďme diskutovat? Uvidíme se potom.