2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37
V posledním dílu série článků o našem úspěšném hubnutí před Novým rokem jsme hovořili o tom, že nejdůležitější věcí při hubnutí je přehodnocení naší stravy. Samozřejmě si můžete bez dalších okolků vybrat jakoukoli dietu, její aplikaci, a ne moje doporučení týkající se výživy pro hubnutí. Efekt bude také pozitivní. Doporučuje se vybrat dietu pro dlouhodobou schůzku, na měsíc nebo déle, protože to bude vyváženější z hlediska produktů a nebude příliš „hladové“. Ale v každém případě je nutné pít vodu do té míry, o které jsem mluvil v předchozích číslech
Hodnota cvičení při hubnutí
Odborníci zcela přirozeně říkají, že nejdůležitější věcí při hubnutí je jídlo, které jíme, a snížení jeho obsahu kalorií, při zachování obecné rovnováhy stopových prvků důležitých pro lidské zdraví. Význam výživy při hubnutí je 70 procent. 20 procent pochází z fyzické aktivity, sportu, cvičení a 10 procent z kosmetických procedur, včetně masáže těla.
To znamená, že pokud propojíte všechny tři složky zdravého hubnutí, pak to určitě proběhne a velmi efektivně. Ale také se nemůžete nechat zavěsit jen dietou, pokračovat v jídle, sedět na gauči, dietní jídla. Sport silně pomáhá přeměnit tuk na svalovou hmotu, spaluje a odstraňuje přebytečné množství z těla.
Do systému hubnutí lze zahrnout jakýkoli typ aktivního fyzického pohybu. Může to být 15 minut ranních cvičení a večerní relaxační hodina s hatha jógou. Může to být domácí cvičební zařízení, obruč, obyčejné švihadlo, činky. Hlavní věc je hýbat se.
Nezapomeňte, že stále existuje:
• běh na místě (doma), ranní nebo večerní běh;
• rychlá chůze;
• plavání;
• moderní fitness prostory (pilates, kalanetika, aqua aerobic a další);
• tance (latinskoamerický, břišní tanec, jiné);
• provádění komplexů cvičení na disku DVD doma.
Bez ohledu na cesty, které si vyberete pro fyzickou aktivitu, všechny přinesou své ovoce a za měsíc si všimnete, že jste nejen zeštíhlili, zhubli, ale jste i hezčí, vaše nálada je vždy lepší a prostě vynikající!
Kosmetika hlídající postavu
Nezapomeňte, že existují skvělé, zcela levné domácí kosmetické procedury, kterými lze dosáhnout lepších výsledků při hubnutí.
Vakuová masáž plechovkami se docela osvědčila. Ale taková zařízení je stále třeba koupit, utratit za ně. A musí být provedeny správně, po pečlivém prostudování návodu k použití.
Medová masáž má podobnou vlastnost a účinek. Není těžké to provést. Musíte do ruky nabrat trochu tekutého medu a hladkými pohyby rukou masírovat stehna, žaludek, tedy problémová místa na těle, a snažit se je znovu neodtrhnout z těla. Vtírejte do medu a masírujte ním pokožku, dokud se pod dlaněmi neobjeví šedé pelety. Je třeba poznamenat, že tento postup je docela bolestivý, zejména během prvních zasedání. Musí se však provádět každý druhý den 10–15krát. Pouze tehdy bude účinek znatelný. Kůže z takových manipulací je vyhlazená, drsnost ji opouští, celulitida zmizí.
Po masáži se musíte vykoupat a na spodní část těla nanést anticelulitidový krém.
Řada koupelí má také dobré „hubnoucí“vlastnosti. Jedná se o koupele s přídavkem soli, sody, terpentýnu, éterických olejů, hořčičného prášku, vína a dalších přísad. Pokud mají čtenáři zájem zveřejnit některý z dotčených receptů na hubnutí v mých problémech - můžete zanechat své komentáře a já se tomuto tématu budu věnovat v samostatném článku o Asiende obšírněji.
Vynikající postup pro redukci tvarů těla, jejich korekci a odstranění celulitidy - obalení potravinovou fólií. K takovému postupu stačí velmi málo a účinek je silný. K aplikaci na tělo budete potřebovat směs. Existuje na to mnoho receptů. Také přilnavý film. Který bude muset zabalit tělo směsí nanesenou na něj a dekou, která by měla být pokryta po stavbě "skleníku" na vašem těle.
Doba postupu se liší v závislosti na složení směsi od 40 minut do 2 hodin. Poté se musíte osprchovat, opláchnout zbytek směsi z těla a na tělo nanést prostředek proti celulitidě.
Toto jsou jednoduché kroky, které můžete udělat, abyste rychle shodili ta přebytečná kila. Do Nového roku nezbývá mnoho času, ale také spousta času. Všechno stihneme včas, ne? Můžu se jen zeptat našich čtenářů, jestli dostali dost informací na to, aby byli do nového roku na dovolené nejkrásnější? Nebo jste chtěli vědět něco jiného pro větší krásu? Ráda se podělím o své znalosti o všech možnostech hubnutí.
Doporučuje:
Zhubněte Před Novým Rokem. Část 1
Jednoho dne jsem listoval stránkami deníků obyvatel a návštěvníků „Asiendy“a všiml jsem si, že téma hubnutí pro ně a pro mě, abych byl upřímný, není v jejich zájmu zdaleka poslední. Dokonce i soutěž Miss Hacienda je založena na webových stránkách, díky nimž bude určen vítěz zdroje, který nebude schopen získat nadváhu až do Nového roku 2015. V tomto ohledu jsem se rozhodl podělit se o své zkušenosti se čtenáři a moje znalosti různých způsobů, jak zhubnout. Navíc správné hubnutí, a
Novoroční Stůl Pro Setkání S Rokem Kohouta
Otázka „co dát na stůl“, „jak zařídit sváteční pokrmy“trápí nejednu hospodyňku. Pokud si nejste jisti, jaké atributy použít k přilákání štěstí a náklonnosti k Mistrovi roku, přečtěte si tento článek. Zvažte různé možnosti designu a seznam přijatelných pokrmů
Zhubněte Před Novým Rokem. Část 3
Formulovat vyváženou stravu pro hubnutí je nejdůležitější. Tloustneme v důsledku nesprávného příjmu nevhodně zvoleného jídla. A je to její rovnováha, která působí jako silný impuls pro tělo, které poté bude muset pouze pomoci stabilizovat váhu dalšími způsoby
Zhubněte Jedním Tahem
Existuje skvělý způsob, jak zhubnout bez vyčerpávajících diet a stresu. Dělejte dechová cvičení! Ne každý ví, že správné dýchání dělá zázraky. Existuje mnoho metod, které vám pomohou zhubnout a zlepšit vaše zdraví. Zvažte nejúčinnější
Zhubněte Před Novým Rokem. Část 2
Takže zatímco se letní chata blížila ke svému logickému závěru a před Novým rokem je ještě spousta volného času - postaráme se o sebe a … zhubneme, abychom nějakým způsobem obsadili naše nudné šedé dny bez našich oblíbená letní chata. To vše je přísloví a příběh začíná výběrem určité diety, která podporuje hubnutí
