2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 13:37
Foto: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Jít na gril neznamená přejídat se tučným vepřovým masem. Existuje mnoho možností, které vám pomohou užít si dovolenou a stolování daleko od shonu města.
Vaření venku „Společnost se nebrání“!
Kuřecí kebab
Začněme drůbežím masem, oblíbeným jídlem pro ty, kteří nechtějí přibrat a pochopit, jak je důležité mít dostatek bílkovin. Nejtučnější částí kuřete jsou kuřecí křídla. Na grilování je proto raději neberte.
Lahodný kebab dopadne to i z jiných částí kuřete. Upřednostněte kuřecí stehna, která obsahují 180 kalorií na 100 gramů. Nejlepší volbou je ale kuřecí řízek. Prsa bez kůže jsou dietní možností, protože obsahují pouze 113 kcal.
Samozřejmě byste měli myslet i na dietní druh marinády. Tady majonéza nebude fungovat.
Rybí kebab
K dietnímu patří i šašlik z ryb a mořských plodů. A přestože naši krajané dosud plně nedocenili výhody, chuť a nízký obsah kalorií ryb ve srovnání s masem, můžete se stát průkopníkem v tomto oboru. Podívejte se na obyvatele Středomoří, najděte
recept na rybí kebab a vychutnejte si chuť a výhody svého jídla.
Ryba je nejen rychle nakládaná a vařená, ale také obsahuje mnoho užitečných a nezbytných mikro- a makroelementů lidského těla. Nejvýživnější jsou štika, treska a candát - obsahují pouze 80 kcal. Mírně více (každý 110 kcal), ale stále velmi málo, u krevet, chobotnic a chobotnic. Od 120 do 165 kcal v mořských vlcích, pstruzích, lososech, halibutech. Jeseter má 190 kcal.
Pamatujte, že veškerý přebytečný tuk zmizí, pokud rybu upečete na špejlích a ne ve alobalu. A přesto i ryby pečené ve fólii obsahují málo kalorií, dokonale zasytí a prospívají tělu.
Zeleninový ražniči
A samozřejmě nelze nezmínit dietní zeleninový kebab. Nádherný ražniči je vyroben z hub, lilku, cukety, sladké papriky, zapečený na špejlích. Můžete také péct brokolici, cibuli, rajčata, kukuřici a samozřejmě své oblíbené brambory.
100 gramů cukety nebo lilku obsahuje pouze 25 kcal. Žádné poškození postavy! A brambory nepřidají kila navíc - pouze 80 kcal. ve 100 gramech! Zeleninu je nejlepší péct odděleně od masa, protože se vaří mnohem rychleji.
Dobrou chuť a štíhlost!
Doporučuje:
Dietní A Chutná Okurka. Část 7
Zahradník investuje svou sílu a duši do rostlin pěstovaných na místě, ale najednou na jeho území vtrhnou různí obžerní škůdci, viry si razí cestu neviditelnými cestami, parazitické houby žijící v půdě se plíží ke kořenům, někdy ruší veškerou práci
Sbírání: Proč Ztrácet čas Navíc?
Mnoho zahradníků se ptá: proč ztrácet čas sběrem, protože můžete vysévat semena a jen čekat, až silné sazenice vyrostou v nádobách, a nezranit rostlinu zbytečnými starostmi. To je částečně pravda a některým rostlinám to opravdu jde snáze bez trhání. Tato technika má však také své výhody, na které by se nemělo zapomínat
Okra Je Dietní Exot. Pokračování
Neprocházejte kolem pultu obchodu s jasně zelenými boxy okra, protože tato užitečná exotika je plná obrovského množství užitečných látek
Okra - Dietní Exotika
Popularita okra v Rusku každoročně roste. Zahradníci - amatéři rádi pěstují tuto exotickou plodinu ve svých letních chatkách. A na pultech obchodů často najdete neobvyklou rostlinu malvazní rodiny. Pokud slyšíte jméno okra, gombo, bamiese nebo dámské prsty, pak mluvíme o stejné okře, protože má mnoho jmen v různých částech naší planety
Dietní A Chutná Okurka. Část 6
I pelyněk chutná méně hořce, protože od něj nic jiného nečekáte. Ale chutná zelená okurka z vlastní zahrady, jako kopřiva, spálí jazyk nečekanou hořkostí a mrzutostí: „Starali se o něj, starali se o něj a on byl tak nevděčný!“
